EGÉSZSÉGED LEGFONTOSABB LÉPÉSE:
LÉGZÉSED FEJLESZTÉSE
6 Hetes Program, ahol a légzésed hatékonyságát javíthatod!

+ HAVI EXTRA TARTALMAK

 


1, Gyakorlatok, amelyekkel az elmúlt hónapban fejlődtem

Biztos valamelyik videómban találkoztál azzal, hogy milyen fontos a légzésünk minősége és milyen hatással van különböző életterületekre is. Szeptember és október hónapban mindennap azon dolgozom, hogy a legjobban működő gyakorlatokat találjam meg a légzésünk hatékonyságának fejlesztésére. Ebben a Programban részletesen bemutatom a saját tapasztalataimat, gyakorlatokat és lépéseket, amik már 4 hét után jelentős fejlődéshez vezettek.

2, Elmélet és gyakorlat

Bemutatom, hogy hogyan tudod mérni a fejlődésed, hogyan tudsz napi támogató szokásakat kialakítani, hogyan használhatsz alapelvek sportolás közben, amivel sport teljesítményt is jelentősen javíthatsz.

3, Egyéb havi extrák

A légzésen kívül minden hónapban beszámolok minden elsősorban mozgással kapcsolatos újdonságomról (futás, úszás, mobilitás, sérülés megelőzés) + havi 1 könyv vagy podcast összefoglalót küldök Számodra, amit csak a havi termékekkel karöltve osztok meg!

Milyen témák találhatóak a Programban?

 

A Programból:

 

  • Saját fejlődésem 6 hetes bemutatása
  • Légzés fejlesztő gyakorlatok, légzés visszatartások
  • Gyakorlatok előtti és utáni mérések
  • Heti Program tervezése
  • Hogyan és mikor végezd a gyakorlatokat
  • Kontroll szünet – Sajátod meghatározása
  • Honnan tudod, hogy jól végzed-e a gyakorlatokat
  • Légzés és mozgás
  • Egyéb útravaló tanácsok
  • Jobb légzést segítő szokások beépítése a mindennapokba

Hogyan kapom meg a Programot?

 

A termék tartalmaz leírásokat a fenti témák és tudnivalók mindegyikéről. Ezenkívül pedig azoknál a részeknél, ahol a videós magyarázatot szükségesnek éreztem, ott videókat is találsz az adott részekről. Mindezt Google Drive-on egyénileg osztom meg veled.

Mit kapsz a légzőgyakorlatokon kívül? 

 

Havonta megosztom veled azokat a dolgokat, amiket mozgásról és egészségről tanulok és tapasztalok az adott hónapban:

Futás, úszás, mobilitás, sérülés megelőzés + havi 1 könyv vagy podcast összefoglalót is várhatsz 🙂  

 

Send me an e-mail when the cards are ready

You have Successfully Subscribed!

Ide kérek a hanganyagból! [amint kész van ;)]

Hamarosan kapsz egy levelet, kérlek igazold vissza az e-mail címed!

E-mail címed megadása után küldöm a tippeimet!

Hamarosan küldöm a tippeket! (Ellenőrizd a spam mappádat is ha nem akarsz lemaradni)